Időpont:

2012. március 04.

Helyszín: Budapest IX., Börzsöny u. 11. TKBF aula

Belépő díj: : felajánlás adható

Program:

09:00 – 9:30       Meditáció

09:45 – 11:45      5Ritmus tánc

11:45 – 13:00      Ebédszünet

13:00 – 14:00     Tavaszi tisztítókúra

14:15 – 15:30      Integral Taichi

15:45 – 16:30     TeaMeditáció

16:45 – 17:30     Bian chikung

17:30 – 18:00     Záró beszélgetés, teázás

 

Az 5Ritmus tánc

Egy mozgásmeditáció, melyet életkorra, nemre, fizikai képességekre való tekintet nélkül bárki gyakorolhat.  A gyakorlás során átalakulhatnak az érzelmeink, érzeteink, kitisztulhatnak a gondolataink, megkönnyebbülhet a testünk.  Sugárzóan élőnek, ugyanakkor nyugodtnak érezzük magunkat.

- ÁRAMLÁS – a folyékony, folyamatos, megalapozott suhanása mozgásunknak
- STACCATO – a ritmikus, pulzáló ütem, amely ezerféle módon alakít minket
- KÁOSZ – a szabadon engedés ritmusa, táncunk felgyorsuló vadságának kiengedése, sohasem tervezve és sohasem ismételve
- LÍRA – a transz ritmusa, ahol az öntudat feloldódik, megvilágosodunk és saját egyedi mozgásunkban relaxálunk
- NYUGALOM – az üresség ritmusa, ahol a gyengéd mozgások ébrednek és lenyugszanak, kezdődnek és végződnek egy csöndes háttérben

A foglalkozást tartja: Fejér Péter

 

Tavaszi tisztítókúra

A tisztítókúráknak több ezer éves múltja van és szinte minden kulturális és vallási hagyományban megtalálható.

De vajon miért fontos, hogy mi is megtisztítsuk önmagunkat?

Ahogy fontosnak és természetesnek tartjuk azt, hogy rendszeres időközönként kitisztítsuk a lakásunkat, ahol élünk, az autónkat, amiben utazunk, rendet tegyünk a munkahelyi környezetünkben, megfürdessük a testünk külső rétegét, ugyanilyen fontosságú az is, hogy a testünk belsejét időről időre megtisztítsuk.

Az élelmiszerből, a levegőből, a környezetünk energiájából rengeteg szennyeződést viszünk be a szervezetünkbe, melyek egy része kiürül, egy másik része viszont benn ragad. Kitakarításuk nélkül sejtjeink cipelik magukkal, ami gátolja egészséges működésüket.

 

Milyen előnyöket tapasztalhatunk?

A bélcsatornában rekedt ételmaradékok és salakanyagok eltávoznak (ez súlycsökkenéssel is jár!), a sejtekben lerakódott felesleges anyagok kiürülnek, az immunrendszerünk erősödik, az emésztésünk hatékonyabbá válik, szellemileg frissebbek leszünk, a memóriánk javul, érzékenyebbé válunk az energiákra, ami megmutatkozik önmagunkkal, másokkal és a világgal való kapcsolatainkban is… .

 

Mire kell vigyázni?

Nem ugorhatunk be meggondolatlanul egyik pillanatról a másikba egy tisztítókúrába, mert azzal árthatunk önmagunknak. A szervezetet fel kell rá készíteni, hogy ne szenvedésként, stresszként élje meg a változást. Fontos a megfelelő sorrendiség, különben a bennünk lévő méreganyagok visszaáramolhatnak és önmérgezést hajtunk végre. Az idegrendszerünket fokozatosan kell hozzászoktatni, hogy életkörülményeinknek megfelelően a kúra mellett el tudjuk végezni mindennapi kötelességeinket is.

Az előadást tartja: Berki Renáta és Varga István

 

Integral Taichi

 

Az Integral Tai Chi egy egészségfejlesztő gyakorlat sorozat, mely alapja 10 rövid formából, egy relaxációs gyakorlatból és meditációból áll. Célja, hogy a testben lévő gerinc mellett elhelyezkedő fő csakrákon átáramló energiát átalakítsa, s ezzel mélyreható változást hozzon fizikai, érzelmi, mentális létünkre, elérjünk általa egy magasabb tudatosságot és mélyebb megértést. Egy holisztikus rendszerbe integrálja a jóga csakra rendszerét, relaxáló és nyújtó gyakorlatait, a Tai Chi yin és yang filozófiáját, a Qi Gong energetikai gyakorlatait és a meditációt.

Jótékony hatásait már rövid idő alatt mindenki képes megtapasztalni. Rendszeres gyakorlásával egészségesebbé válunk, stressz tűrő képességünk megnő, testünk rugalmasabb, izmaink feszesebbek, immunrendszerünk erősebb lesz, érzelmeink pozitívabbakká, világszemléletünk, tudatunk nyitottabbá válik.

 

TeaMeditáció

A csésze a testünket szimbolizálja.

A tea a tudatunkat szimbolizálja.

Ahogy a csésze meg van töltve teával, úgy a tudatunk is telve van véletlenszerű gondolatokkal és összezavarodott tudattartalommal, vagy pedig a megvilágosodott tudat tiszta, nem-hullámzó fókuszáltságával.

A kihívás az, hogy felismerjük és elfogadjuk mindkettőt, valamint a belső állapotunk tudatossággá válását. A megvilágosodott tudat vagy az összezavarodott tudat… vajon mit fogsz látni a csésze teában?

 

Bian Chi Kung

 

Az egészség helyreállítására, az immunrendszer megerősítésére és a hosszú élet elérésére törekszik. Az egészség alapfeltétele a test energiájának harmonikus keringése, melyhez szükséges a megfelelő mozgás. A Hua Shan hegyről származó és Bian Zhizhong által közzétett gyakorlatok a test önszabályozására, a testrészek saját funkciójuknak megfelelő mozgatására épülnek, mely által stimulálják a belső szerveket és mirigyeket, serkentik a keringési rendszert, az aktivitás és passzivitás, avagy a yin és yang egyensúlyba hozatalával pedig harmonizálják a testfunkciókat, mely kihatással van érzelmi állapotunkra is. A fizikai mozgás hatására növekedhet a test hajlékonysága, mozgékonysága, csökkenhet a túlsúly, fiatalodhat a bőrünk.

A gyakorlatok könnyen elsajátíthatók minden korosztály, nem  és fizikai kondíciójú ember számára, három szakaszából mindenki azt a részt gyakorolhatja, mely egyéni állapotának a legmegfelelőbb.